Кефирная диета института питания.

27 Ноябрь 2011

кефирная диета института питанияТак называемая кефирная диета института питания это кефирная диета рассчитанная на 21 день. Она не оговаривает употребление в пищу каких то конкретных продуктов питания. В основе этой диеты лежит суточное ограничение потребления калорий примерно до 1200-18000 кКал. Это достигается жестким ограничением, а лучше полным исключением из рациона таких продуктов как  сахар, картофель, хлеб, выпечка. Не менее 50 % жиров в рацион должно быть растительного происхождения. Рыбные, мясные и молочные продукты должны быть обезжиренными. Без ограничения можно есть овощи и фрукты, которые не содержат крахмал.

Теперь о жидкости. Ее в день нужно употреблять 1,5  литра. Из этого количества 1 литр это кефир. Оставшиеся 500 грамм должно уже содержаться в употребляемых продуктах.

В день разрешается употреблять только 5 грамм соли это примерно чайная ложка. Блюда солить уже после приготовления.

Пищу принимать нужно пять-шесть раз вдень, желательно делать это каждый день в одно и то же время.

За 21 день на этой диете можно сбросить 8-10 килограмм. Результат будет довольно устойчивым.

Далее мы рассмотрим такие диеты как кефирно-фруктовая диета и кефирно-яблочная диета

Понравилось? Расскажи друзьям:
Общайтесь со мной:

Похожие статьи:

  1. Кефирная диета.

Метки: , ,

6 Responses to Кефирная диета института питания.

  1. Людмила 27 Ноябрь 2011 в 17:42

    Попробовать что ли…к Новому году…?
    А после “кефирной диеты” вес так же быстро не набирается?

  2. Надежда 27 Ноябрь 2011 в 19:29

    Да, а я про кефир совсем забыла.

  3. Елена 28 Ноябрь 2011 в 14:25

    Кефир – отличная вещь. А 1800 ккал – это точно не жесткое ограничение. Сюда можно вмонтировать сколько угодно еды. Несколько смущает отсутствие в диете требований по воде. Все же кефир – это еда. А оставшаяся норма из 500 мл. уйдет на супчик и чаек.

  4. Александр Захватов  28 Ноябрь 2011 в 16:16

    Слава богу что у меня нет проблем с фигурой. И на диете я никогла не сидел.

  5. Алексей 28 Ноябрь 2011 в 16:49

    Что то мне не идет кефир. Жена и такого любит 120 кг веса. Пока на диету меня не посадила. Но кефирчик вкусный.

  6. Ирина 29 Ноябрь 2011 в 6:03

    Это ничего, что мало воды. Есть одна программа, не буду рекламировать, так там вообще без воды очень долго, только стакан кипятка с утра. Оказывается, все нормально, воды из продуктов хватает. Пить, правда, хочется немного. Я сама пробовала, не с чужих слов. А тут еще кефир.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

 

Ноябрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Управление