9 дневная диета Маргариты Королевой. Маргарита Королева одна из известнейших на сегодняшний день специалистов в области диетологии. С ее помощью похудело немало звезд отечественного шоубизнеса, такие как Татьяна Тарасова, Надежда Бабкина, Николай Басков и многие другие.
Существуют несколько правил, которые нужно соблюдать применяя эту диету:
- пить много воды. Нужно выпивать 2-2,5 литра воды в течении дня. Нельзя пить во время и в течении часа после еды. Перед едой наоборот нужно выпить стакан воды.
- есть часто и понемногу. В день должно быть 5 приемов пищи.
- не есть после 7 часов вечера. В крайнем случае последний прием пищи должен быть на позднее чем за 2 часа до сна.
Сама 9 дневная диета Маргариты Королевой состоит как бы из трех монодиет- рисовой, куриной и овощной.
Первые три дня нужно есть рис. Готовится он так: с вечера замачиваем стакан риса, а утром высыпаем его в кипяток и варим в течении 10-15 минут. Утром съедаем стакан варенного риса, а остальную часть делим на весь день.
Вторые три дня едим одну курицу. За день моно съесть 1,2 килограмма куриного мяса. Курица готовиться на пару. Предварительно с нее нужно снять кожу и весь жир. Специи не добавляются. Курицу нужно съесть за пять приемов до 19.00
Последние три дня вы едите по 800 грамм овощей. Овощи могут быть в любом виде, как варенные, так и сырые. Запрещены только соленые и квашенные.
Надеемся, что эта диета поможет вам сбросить вес.
И в заключении посмотрите видео где Маргарита Королева рассказывает о правильном питании и похудении.
для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"
Friend me:
Похожие статьи:
Я с ВАМИ!!!