Рисовая диета для похудения.

Рисовая диета для похудения рассчитана на 7 дней. В идеале конечно продержаться две недели, но если это будет вам не под силу, то и за одну неделю организм очистится и вы сбросите несколько лишних килограммов.

Итак меню рисовой диеты для похудения по дням.

Первый день:

• завтрак-60 грамм варенного риса (для вкуса нужно добавить несколько капель лимонного сока и немного цедры лимона), одно яблоко и чашка зеленого чая без сахара.
• обед- 60 грамм варенного риса заправленного оливковым маслом и фруктовым уксусом (по одной чайной ложке), 150 грамм овощного салата и овощной бульон.
• ужин- рис приготовленный на пару с морковью и кабачком (порция 150 грамм) и овощной бульон

Второй день:

• завтрак 60 грамм варенного риса приправленного цедрой апельсина и ложкой сметаны, 1 апельсин.
• обед- 100 грамм варенного риса и овощной суп
• ужин такой же как обед

Третий день:

• завтрак- 60 грамм риса с корицей, 1 яблоко и зеленый чай.
• обед- 150 граммов риса тушенного с грибами, салат из огурцов заправленный небольшим количеством оливкового масла и овощной бульон.
• ужин- рис с брокколи приготовленный на пару-150 грамм и овощной бульон.

Четвертый день:

• завтрак- 60 грамм варенного риса и фруктовый салат.
• обед- рис с морковью приготовленный на пару- 150 грамм, листья салата, редиска и овощной бульон.
• ужин- 60 грамм риса, овощной бульон, немного подсолнечных семечек.

Пятый день:

• завтрак- 60 грамм риса с изюмом, посыпанного 1 чайной ложкой тертого миндального ореха.
• обед- 150-200 грамм риса с овощами и зеленью приготовленного на пару и овощной бульон.
• ужин- 60 грамм риса посыпанного приправой состоящей из 1 столовой ложки измельченных грецких орехов+ 2 столовых ложек мелко нарезанного зеленого лука+ 2 столовых ложек тертого корня сельдерея. А так же шпинат и овощной бульон.

Шестой день:

• завтрак-  60 грамм варенного риса перемешать с 2-мя измельченными грецкими орехами, 1 мелко нарезанной грушей, одним мелко нарезанным инжиром и 2-мя финиками.
• обед- 60 грамм риса с мятой и одной столовой ложкой оливкового масла, любые сырые овощи и овощной бульон.
• ужин- 60 грамм варенного риса с 1-2 мелко нарезанными яблоками, одной чайной ложкой сметаны и одной чайной ложкой меда, овощной бульон.

Седьмой день:

• завтрак- 60 грамм вареного риса ( заправка: 100 грамм обезжиренного йогурта, мед, лимонный сок)
• обед- рис с зеленой фасолью и помидором приготовленный на пару (150 грамм), овощной бульон.
• ужин- рис с кабачками и оливками приготовленный на пару (150 грамм), заправленный одной столовой ложкой оливкового масла, овощной бульон

На вторую неделю рисовая диета для похудения повторяет свое меню.

Share this post for your friends:

Friend me:

Похожие статьи:

1. Рисовая диета на 3 дня.
2. Рисовая диета 5 объемов.
3. Рисовая диета.
4. Японская диета для похудения.
5. Кремлевская диета- меню на неделю

Метки: Гречневая диета, диета, Рисовая диета, Рисовая диета для похудения, Рисовая диета на 3 дня

27 Январь 2012 13:05 Рубрика:Диеты. Вы можете следить за комментариями черезRSS 2.0 лента.