Гречневая диета одна из самых просты и эффективных, а потому популярных диет в настоящее время. Суть ее в том, что питаться в течении двух недель нужно только гречневой кашей. Гречка сама по себе уникальный продукт по части пользы для человека, но чтобы сохранить все полезные свойства ее не рекомендуется варить. Лучший вариант приготовления гречневой каши (и не обязательно для диеты, а и в обычной жизни) это взять стакан цельной гречневой крупы и залить его двумя стаканами кипятка. Полученную смесь укутать например полотенцем, и поставить распариваться. Лучше это делать с вечера если вы хотите получить гречку на завтрак.
Гречневая диета предусматривает полный отказ от соли и сахара, так же не нужно заправлять кашу чем либо ( как то масло, соусы).Жесткую гречневую диету соблюдать довольно трудно, и к тому же отсутствие в рационе сахара и соли которые необходимы организму для правильного обмена веществ не позволяют долго сидеть на этой диете. Но за рекомендуемые две недели вы можете получить довольно не плохой результат. Перед тем как "сесть" на эту диету, лучше попробовать ее в качестве разгрузочного дня, потому что такие жесткие ограничения могут вызвать у вашего организма шок. Если после разгрузочного дня вы неплохо себя чувствуете, можно попробовать пройти полный двухнедельный курс.
Гречневая каша хоть и очень полезный продукт, но съесть ее много без сахара, соли и подливы не представляется возможным, поэтому возможно вы будете часто испытывать чувство голода. Многие диетологи предлагают такое решение этой проблемы: можно в какой то мере соединить гречневую диету с кефирной. Как это делается? К вышеуказанному рациону добавляется не более 1 литра обезжиренного кефира. Не нужно запивать гречку кефиром, между ними должен быть перерыв 1-1,5 часа.
Второй вариант- употреблять гречневую кашу с сухофруктами (изюм, курага,чернослив), но не стоит увлекаться. В день нужно съедать не больше 6-7 ягод например кураги. Есть ее нужно вместе с гречкой тщательно пережевывая до состояния кашицы.
Стоит добавить, что многие кто худел по этому методу отмечали некоторую апатию, снижение работоспособности, головные боли, употребление сухофруктов или кефира направлено как раз на то, чтобы снизить до минимума эти симптомы.Но применять эти два варианта стоит если вам совсем уже стало не в мочь есть пустую гречку. Результат в этом случае может быть хуже, чем в классическом варианте диеты.
После выхода из диеты не надо сразу же нагружать тяжелой пищей желудок , который уже отвык от нее.
Не забывайте что эта диета не рекомендуется людям страдающим сахарным диабетом и гипертонией.
Худейте на здоровье!
Да, чуть не забыл обязательно выпивайте до двух литров воды!
Общайтесь со мной:
No related posts.
Жесть какая… Но я как раз сейчас настроена очень решительно. Попробую с разгрузочной однодневки… Спасибо.
Терпеть не могу гречку! Но очень уж она полезна и поэтому ем)
Люблю гречку.Но 2 недели одну гречку-это слишком…
а мне вот гречка нравится, и богата она белками
гречку люблю, диету – нет, потому что не нуждаюсь в ней.
Тоже люблю гречку, цены только кусаются)
Очень люблю гречку, но за две недели она, наверное, так надоест, что потом на нее смотреть не захочется
Я все таки люблю ее в маслице!
Спасибо за статью, очень интересно.
Ни за что бы не смогла есть одну гречу, да еще без соли, сахара и масла целых две недели. Хорошо, что у меня нет лишнего веса.
Раньше я легко выдерживала 3-4 дня на воде или соке. А сейчас только еду увижу, сразу хочется. А гречневая диета правда очень эффективна.
Я полгода только гречку ела. Так ее полюбила, что теперь без нее жить не могу. Но вот соль и сахар добавляю, отказаться не могу!
Не совмещайте гречку с мясом, это не совместимые продукты. А диета хорошая.
Да мне тоже давно пора сесть на гречневую диету.Спасибо за совет как сесть на диету.
Двухнедельный курс не проходила, но знаю, что результаты очень хорошие. Но по одному дню “сидела” – никаких проблем.
Спасибо за подробное описание этой диеты!