Отыскивая в интернете информацию по этой достаточно известной диете , неожиданно для себя наткнулся на несколько совершенно различных ее интерпретаций.Хотя все они связаны с тем, что у светофора имеется три цвета- красный, желтый, зеленый, но применяется данный факт в каждой диете по разному. Опишу вам все три диеты в порядке убывания так сказать популярности первую, вторую и третью.
Первая диета "Светофор". Она основана на том, что каждому дню соответствует определенный цвет пищи. Например в понедельник вы употребляете только продукты желтого цвета, во вторник- только зеленого, в среду- только красного. Затем можно сделать перерыв на один день во время которого можно покушать например кашу. И все снова, первый день-желтые продукты, второй день- зеленые, третий день-красные. Стоит особо отметить, что при этой диете запрещается употреблять соль, сахар и продукты не попадающие в эту цветовую гамму. Кроме того нужно ограничить употребление высококалорийной, жирной и жаренной пищи. Как и во многих диетах необходимо выпивать в день около 2 литров воды, если при этом вы еще пьете соки, то оно тоже должны соответствовать по цвету пище.Так же обратите внимание, что последовательность цветов отличается от светофорной- желтый, зеленый, красный. Особенно хочу обратить ваше внимание на то, что продукт считается желтым, зеленым или красным только если это его натуральный цвет, а не краситель. То есть если вы купили килограмм мармелада разного цвета это не считается ( то же самое с тортами украшенными разноцветными цветочками и т. п).
Общайтесь со мной:
Нет похожих статей.
Прям целая индустрия по диетам, но мне кажется основа та же: нужно ограничить употребление высококалорийной, жирной и жаренной пищи
Интересная диета! Но есть вариант проще – можно просто питаться только овощами и фруктами разного цвета, исключив из рациона мясные и рыбные блюда. Тогда результат будет просто великолепным! С тех пор, как я стала вегетарианкой, лишний вес мне больше не грозит