Диета после праздников. Праздники особенно такие как Новый год замечательная вещь, но у них есть по крайней мере один существенный недостаток. В это время мы подвергаем наш организм очень большим нагрузкам в плане питания ( я бы даже сказал обжорства) и употребления алкоголя. Так что же делать, как привести наш организм в порядок после таких продолжительных застолий? Какие то радикальные диеты или голодовки здесь не подходят.
Вот несколько советов:
- зимой организм, стремясь защитится от холода , делает запасы жировой ткани. Следовательно, если вы после частых перееданий подвергните его такому стрессу как голодание, то вы можете достичь результата прямо противоположного тому к которому стремились. Сразу после голодовки организм с еще большим усилием начнет запасать жир и возможно вы наберете вес даже больший чем был до этого.
- лучшим выходом в этой ситуации будет переход на легкую пищу, лучше совсем вегетарианскую. Если вы не можете питаться только овощами и фруктами, то следует хотя бы заменить мясо на нежирную рыбу. Дайте отдохнуть печени и желудку.
- не лишним будет провести несколько разгрузочных дней. Посидите на каше или кефире. Очень хорошо для этого подходит салат "Щетка", который кроме всего прочего еще и очистит ваш кишечник.
- и конечно вывести все шлаки и вредные вещества скопившиеся в организме лучше всего нам поможет обыкновенная вода, которой нужно выпивать не меньше 2 литров в день.
- не стоит недооценивать и пользу физических упражнений. Они не только сожгут лишние калории, но и помогут восстановить обмен веществ ( метаболизм), который за время праздников значительно замедлился.
Следуя этим нехитрым советам вы сможете максимально быстро и без вреда для организма восстановиться после долгих праздников. Успехов , надеюсь диета после праздника вам поможет.
Общайтесь со мной:
Похожие статьи:
ФОРМА РАССЫЛКИ
Диета после праздников – это важно, спасибо!
После праздников, порой трудно штаны застегнуть, но немного нормальной еды с преобладанием овощей и приходишь в норму.
Полезная информация. Буду заглядывать на ваш сайт. Интересно.
Все это несложно и действенно. Спасибо за напоминание.
Ой как же это важно правильно питаться. Думаю рано или поздно до этого приходит каждый. Не знаю как кому, а мне очень нравиться ваш сайт. Хорошая навигация и красивый дизайн.
Приглашаю к себе в гости
Спасибо за рекомендации, сейчас это очень кстати.
да, разгрузочные дни после праздников необходимы
Полезная информация. Все просто и действенно.