Диета Кима Протасова. Длится эта диета пять недель. Основана она на том, что бы употреблять в пищу как можно больше сырых овощей , обезжиренных сыров и кисломолочных продуктов ( жирность не должна превышать 5%). Эта диета разрешает также употребление чая и кофе в любых количествах, но только без молока и сахара. В добавление к овощам в день можно съедать по 3 зеленых яблока. А вот воды нужно пить не как не меньше 2 литров вдень.
Итак диета Кима Протасова меню на пять недель:
Первая неделя- на протяжении всей недели вы едите в любое время и в любом количестве сырые овощи, сыры и йогурты ( жирность сыров и йогуртов не должна превышать 5%), 3 зеленых яблока. Разрешается добавить к дневному рациону 1 варенное яйцо.
Вторая неделя-меню диеты Кима Протасова на эту неделю аналогично первой. Многие, кто придерживался этой диеты отмечают, что у них пропадало желание есть , что либо кроме этих продуктов, а некоторые даже отказывались от варенного яйца. К этому времени ваше самочувствие должно улучшится.
Третья неделя-с этой недели нужно ввести в рацион кроме уже названных продуктов жаренное мясо,рыбу или птицу(300 грамм), но уменьшить употребление йогуртов и сыров.
Четвертая и пятая недели- питаемся точно так же как и на третьей. Это период самого интенсивного сброса веса.
Как вы уже поняли меню диеты Кима Протасова довольно простое, теперь рассморим выход из этой диеты:
- Во-первых нужно заменить часть молочных продуктов на совсем нежирные (0,5-1%), но взамен можно добавлять в овощные салаты немного растительного масла ( в день максимум 3 чайные ложки). Этим самым мы замещаем какую то часть животных жиров на растительные. Всего количество жиров в день не должно превышать 35 грамм.
- Во- вторых заменим 2 из 3 яблок на какие нибудь другие не очень сладкие фрукты ( нельзя заменять на бананы, виноград, инжир или финики)
- В-третьих начинаем заменять сырые овощи утром на кашу, не жирный творог и овощной салат.
- В- четвертых постепенно заменяем молочные продукты на постное мясо или какие нибудь другие не жирные источники белка.
Эти изменения вводим постепенно.
для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"
Friend me:
Похожие статьи:
интересно не слышал о такой
Никогда не слышала о такой, интересно было узнать
Я о диете Кима Протасова не только слышала, но и честно выдержала в свое время все 5 недель. Результат – 8,5 кг.
Я думаю, что от этой диеты эффект должен быть просто колоссальный.
С наступающим Новым годом!Счастья,любви,удачи и успехов!
Интересная диета. Но так ли просто ее выдержать?
Интересная диета
Самая лучшая диета – никаких диет.
Классная статья. Отличный сайт. Если что заходите ко мне на сайт!
Очень интересная диета. И я уверена действующая и полезная. Спасибо, посоветую.
++++++++++
Диета просто супер! За счет того, что можно есть в любых количествах, не чувствуется дискомфорта. Результаты просто потрясающие для меня – 10,5 кг. Так что это единственная диета, которую я уважаю!
Диета интересная, но как ее выдержать, дождемся когда закончатся праздники!
Большое спасибо Вам за такую интересную статью! Желаю удачи в Новом Году!
интересная диета, надо попробовать) Удачи вам в новом году!
Я так рад что у меня нет проблем с лишним весом!
С наступающим вас господа!)
Статья с полезной информацией. Читала с удовольствием.Спасибо! Удачи в Новом году!
Интересная статья.
Красивый сайт.
Так держать!
С наступающим, Вас!
оказывается,столько диет для похудения, как вот только выбрать правильную? Диета Кима Протасова на первый взгляд не очень сложная, но я о ней не слышала
Спасибо за интересную информацию! Больше всего после разного рода диет, надо опасаться вновь прибавить в весе.
хорошая диета! главное, без стрессов для организма
)
Слышала про такую диету, но не использовала.
Спасибо за статью.Счастья в новом году.
Это наверно какая-то новая диета, не слышал о такой)
Самая лучшая диета-строго соблюдаемый режим питания! Спасибо за статью!С наступающим!
Интересная диета. С ней реально можно достичь результата. В сем успехов в этом нелегком деле.
У вас даже картинка аппетитная очень, все бы съела!
Самая лучшая диета это не когда ты моришь себя голодом, а кушаешь очень часто но маленькими порциями. Я так делаю время от времени и результатом является то что за пару недель сбрасываю 5-7 кило. Хотя как все мужики например, очень люблю мясо. И кушаю все что захочется, но повторюсь еще раз маленькими порциями.
отличная диета, даже для тех кому не нужно избавляться от лишнего веса, а просто привести в порядок организм – для лёгкости и увеличения энергии
Я такую диету не выдержу.
Каких только диет нет.Сложность в том, что надо все время правильно питаться, а не только в период диеты!
Здравствуйте,у вас классный,суперский сайт,назидательная информация, много чего интересного можно почерпнуть для себя …,спасибо и успехов)). С наступающим…!!)
вполне приемлемая диета,разнообразие продуктов
Диета – это хорошо, но Новый Год на носу. Отменяем все диеты.
С Новым годом.
Овощи, фрукты и йогурты – вполне можно посидеть на такой диете
Пусть грядущий Новый Год,
Вам достаток принесет,
Посетителей поток,
Alexa,ТИЦ, PR чуток!
Чтоб Вы жизнью наслаждались,
Чтоб почаще улыбались,
Чтоб в семье «Полная чаша»,
Стала жизнь счастливой Ваша!!!
неплохая такая диета)